식단을 순조롭게 유지하기 위한 하이 스트리트 레스토랑의 건강 옵션

그 빙고 날개를 추방하는 것이 일년 내내 저녁 초대를 거절하는 것을 의미한다고 생각하십니까? 당신이 좋아하는 레스토랑에서 모든 미각 상자를 체크하고 칼로리를 낮추는 '날씬한' 옵션 목록을 찾았기 때문에 그럴 필요가 없습니다. 결과!


우리 모두가 스포츠 브래지어의 먼지를 털어내고 포장 도로를 두드리겠다고 약속하는 올해도 다시 그 때가 되었습니다. 하지만 그렇다고 해서 우리 자신도 즐기고 싶지 않다는 의미는 아닙니다!

친구들과 저녁 식사를 하러 가는 것은 우리가 기꺼이 희생할 수 있는 것이 아닙니다(Victoria's Secret의 몸은 망할 것입니다). 그래서 우리는 이 High Street의 인기 메뉴가 건강에 좋고 가벼운 식사 옵션도 제공한다는 사실에 기분이 좋습니다.

600, 300, 어떤 경우에는 100칼로리 이하의 요리를 사용하면 저울까지 웃게 될 것입니다. 푸딩과 적포도주만 피하십시오. '유익한' 상자에 넣는 마술 지팡이가 없습니다.


아름다운 이탈리아

특히 다이어트를 결심한 사람들을 위한 다양한 가벼운 옵션을 고려할 때 퇴근 후 Bella Italia에 돌진하는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 300칼로리 미만의 가격으로 방울토마토와 바질을 곁들인 브루스케타 또는 모짜렐라 포모도로 한 접시로 시작하여 각각 600칼로리 미만의 피자 비타 또는 탈리아텔레 포모도로를 주문할 수 있습니다. 즉, 건강한 일일 칼로리 섭취량에 잘 맞는 1,000칼로리 미만으로 전채와 메인 식사를 할 수 있습니다. 결과!

피자 익스프레스

맛있는 저녁 식사를 위해 이곳으로 향하고 있다면 Leggera 제품군을 선택하십시오. 500칼로리 미만으로 얇고 바삭한 베이스에 샐러드가 가득 들어있어 아메리칸 핫, 파다나, 슬러피 주세페 같은 클래식 피자를 죄책감 없이 즐길 수 있습니다. 두 세계의 장점에 대해 이야기하십시오! 와인을 건너 뛰는 것을 잊지 마십시오.


Joana Ribeiro(@joanabtrbtr)가 2014년 11월 1일 오전 7:36 PDT에 게시한 사진

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Wagamama

가장 안전한 옵션 중 하나는 저녁 식사 친구를 설득하여 Wagamama에 가도록 하는 것입니다. 아시아 레스토랑은 풍미 가득한 수백 가지의 저칼로리, 저지방 옵션을 자랑합니다. 510cal의 치킨라면을 추천합니다.


Nando 's

치킨 샐러드가 싫다면 구운 치킨 피타를 탐닉하는 것을 추천합니다. 작은 364칼로리로 주문에 몇 가지 맛있는 측면을 추가할 여유가 있습니다. 옥수수 속 옥수수는 100칼로리가 조금 넘고 맛있는 혼합 잎 사이드 샐러드는 10칼로리에 불과합니다! 저녁 한 끼에 500불 미만입니다.

찌찌

파스타는 다이어트에 항상 노노인 것은 아닙니다. Zizzi의 맛있는 염소 치즈와 시금치 라비올리는 토마토를 기반으로 하며 1인분에 600칼로리 미만입니다. 그들의 왕새우 링귀니, 다양한 해산물과 치킨 요리, 샐러드, 스키니 피자, 이 놀라운 치킨 타워도 600칼로리 미만을 자랑합니다. 그러니 당신과 당신의 날씬한 허리를 밖으로 데리고 나가서 식사를 해보는 건 어떨까요?

Zizzi 레스토랑(@wearezizzi)이 2015년 11월 20일 오전 4:15 PST에 게시한 사진

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제이미의 이탈리아어

샐러드로 만족하지 않는 한 Jamie's에서 건강한 음식을 선택하는 것이 불가능하다고 생각할 수도 있지만 잎으로만 구성되지 않은 몇 가지 저칼로리 음식을 찾았습니다! 621칼로리의 Lamb Chops Scottaditto 또는 378cal의 치킨 카치아토레를 맛보십시오. 113칼로리의 레인보우 슬로(Rainbow Slaw)와 함께라면 확실히 힘들지 않을 것입니다.


Yo Sushi!

이 일식 레스토랑은 당신의 가장 친한 친구가 될 것입니다. 아시아 풍미의 맛있는 메뉴 중에서 선택하고 선택할 수 있을 뿐만 아니라 70칼로리 표시에 나오는 많은 생선 접시, 100칼로리가 조금 넘는 세트에 6개의 쌀국수, 60칼로리의 된장국으로, 당신은 할 수 있습니다. 나만의 칼로리 조절 식사를 만드십시오.

YO님이 올려주신 사진! Sushi UK(@yosushi) 2016년 1월 3일 오전 2:59 PST


가격

때때로 파스타는 직장에서 힘든 하루에 대한 유일한 해결책이지만 엄청난 양의 탄수화물보다 팽만감에 더 나쁜 것은 없습니다. Prezzo는 'Light' 메뉴로 이 문제에 대한 해결책을 찾았습니다. 이 메뉴는 푸짐한 사이드 샐러드와 함께 파스타 요리의 작은 버전을 제공합니다. 사랑스러운 농어 요리와 숯불에 구운 닭고기 및 샐러드 옵션도 있어 칼로리의 일부로 갈망을 충족시킬 수 있습니다.

바이런

그래서 당신은 Byron에서 자신을 발견했습니다. 겉보기에는 저칼로리의 모든 것의 적이죠, 그렇죠? 잘못된. 이 버거 ​​조인트에는 다이어트하는 사람을 위한 번프리 스키니 옵션이 있습니다. 이 옵션을 사용하면 버거를 선택하고(토핑과 함께 얼마나 많은 자유를 얻을지 결정할 수 있음) 사이드 샐러드와 결합할 수 있습니다. 블루 치즈 드레싱을 뿌린 양상추와 같은 간단한 사이드는 칼로리를 추가하지만 튀긴 칩과 코울슬로보다 확실히 낫습니다!

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와하카

이 멕시코 길거리 음식 레스토랑은 맛을 희생하지 않으면서 양을 줄이려는 임무를 맡은 모든 사람에게 적합합니다. 두 개의 두툼한 토르티야 칩에 신선한 토마토 살사를 얹은 다음 체인의 시그니처 타파스 스타일의 작은 접시 몇 개를 얹습니다. 우리가 가장 좋아하는 것은 고구마와 절인 닭고기를 곁들인 더 가벼운 Taquitos입니다. 또는 정말로 잘하고 싶다면 호박 씨, 아보카도, 콩, 스펠트 및 코스 상추를 곁들인 거대한 샐러드 그릇 중 하나를 시도하십시오. 맛있는.

2015년 11월 24일 오전 4:01 PST에 Wahaca(@wahaca)가 게시한 사진

누가 당신이 다이어트를 할 수 없다고 했고 얼굴을 가렸습니까?! 작업 완료.